iPhone用 Mein Muskel-Faszien Training 1

私の筋肉ファシアントレーニング1：より良い老化のための包括的なフィットネスプログラム

Mein Muskel-Faszien Training 1は、より良い老化を促進するために設計された包括的なフィットネスプログラムです。バーバラ・ベッカーがスポーツトレーナーや理学療法士と協力して開発し、12のシーケンスを提供し、合計100分以上のワークアウト時間を提供し、筋力を構築し、持久力を向上させ、心臓血管系をトレーニングすることを目指しています。

このプログラムは、徐々に強度を高める日々変わるルーチンに従います。バランスのとれたワークアウトを確保するために、隔日で別のファシアトレーニングセッションがFaszien-Appから提供されます。

年を重ねても健康を維持するためには、ワークアウトに変化を取り入れることが重要です。このプログラムは、筋力を構築して筋肉の減少を防ぎ、ファシアを柔軟に保ち、関節の可動性を維持することに焦点を当てています。さらに、日常の活動中に息切れを防ぐために心臓血管トレーニングを重視しています。Mein Muskel-Faszien Trainingは、全身が毎日体系的に動くようにします。

毎日わずか10〜12分の運動で、ユーザーは全体のフィットネスと柔軟性を維持することができます。この小さな努力が大きな成果をもたらし、さらに素晴らしい体型を作るのに役立ちます。